背中ニキビの治療、対処ガイド

背中ニキビと睡眠時間には因果関係があります。背中ニキビにお悩みの方には、覚えがあるかもしれませんが、だいたい毎日8時間以上寝ているという人はほとんどいないようです。1日8時間というのは難しいとしても、睡眠をせめて5-6時問程度はとりたいものですね。加えて眠りのリズムを一定に保つことも重要でしょう。

仕事で帰宅するのが遅い、インターネットやDVDを楽しんだり。睡眠不足、あるいは腫眠のリズムが崩れているのは、背中ニキビを誘発します。最近では現代人は仕事やステレスの影響もありますが、夜ふかし傾向がはっきり現れています。

睡眠不足は、ダメージの修復が十分になされずに、皮膚のターンオーバーのリズムを乱してしまいます。睡眠の間は副交感神経が優位になっていますが、その間に皮膚は昼間にたまったダメージを修復します。しかし、睡眠不測だと肌細胞の働きが活発にならず、新しい皮膚が生み出されにくくなるのです。

睡眠に入る時刻がバラバラだと体は混乱しますので、ターンオバーのリズムをやはり乱してしまいます。また古い角質がはがれにくくなり、毛穴の詰まりの原囚になります。未熟な細胞がそのまま新しい表皮となりますので、角質屑が健康な形で形成されないのです。

決まった時問には、睡眠に入れるように努めましょう。

カレー、スパイスの効いたエスニックフードやコーヒーなどは、皮服分泌を過剰にする場合もありますので、避けたほうが無難です。さらにこれらの刺激のある食品は背中ニキビの炎症も悪化させる恐れもあります。

また先に述べたレトルト食品やお菓子類などには添加物の多く含まれています。添加物が多く含むものは、体の中で活性酸素を多く発生させますの背中ニキビの原因になります。赤ニキビに悩む方は活性酸素は炎症を悪化させる要因になります。レトルト食品やお菓子類などは、なるべく避けるようにしましょう。

多忙な方が多い現代社会では朝昼晩と3食をバランスよく食べることが大切ですが、これも時間がとれないなどとても難しいのが現状です。背中ニキビでお悩みの方もにも多忙のため食事の時問が不規則になりがちとか、夕食はコンビニの食品が多いとるという方が多いようです。

活性酸素を増やすものとしてはそのほかに運動後に脂っこい食事をすることがあげられます。さらに食事の後に喫煙をした場合には、過酸化脂質や活性酸素を大量に発生させることにつなります。そのため、肌の老化が促進させるとともにニキビも悪化しますので注意が必要です。

最近、活性酸素が肌に与えるダメージについて、いろいろ注目されています。活性酸素とは、他の細胞を酸化させてしまう、ラジカルな酸素分子をいいます。ラジカルな酸素分子と結合することで、サビて酸化してしまうのです。

酸素分子では、酸素原子のまわりを16個のプラス電子がとり巻いています。活性酸素ではこのプラス電子が１つ欠けた不安定な状態となっています。

活性酸素の不安定な酸素分子は他の原子から電子を奪うことで、自分は安定な状態に戻ろうとします。電子を奪われた相千の細胞は、逆に不安定な状態となり死んでいくことになります。活性酸素が、シワなど老化の原因となりますが、このメカニズムが関与しています。活性酸素はこうしてコラーゲンやエラスチンにダメージを与えているのです。

活性酸素が過剰に存在する場合よけいに炎症を悪化させて、まわりの細胞まで破壊することがあります。炎症を起こした背中ニキビの場合、ニキビ跡として残る可能牲も高いといえます。その患部には炎症の原因菌を殺す活性酸素が大量に集まっています。

活性酸素は実は肌にとって必要な場合もあります。細菌が体外から進入した場合、白血球は菌を殺そうとして活性酸素を多量に放出します。同じく活惟酸素は炎症がおきた場合も、炎症の原因菌を殺そうとします。

しかし活性酸素があまりに多量に存在した場合、本来殺すべき菌だけでなく、周囲の細胞まで壊してしまいます。こうなると皮膚の細胞も破壊されてしまいます。

これまで背中ニキビの生成は過剰な皮脂の分泌と毛穴の詰まりにあることが原因ということが把握できたと思います。それでは、もっと細かく皮脂の過剰の分泌などがどういうメカニズムで生じるのか探ってみましょう。

１）背中ニキビのできる原因に食生活。習慣は関係する？
皆さんでアーモンドなどのナッツ類やチョコレートを食べすぎたりすると、とたんに背中ニキビができてしまったという経験もおありでしょう。このように、背中ニキビのひどい人はこの食品を食べたらニキビが悪化するという経験のある食べものは、避けるようにするほうがいいでしょう。食べる際、その量は加減するように気をつけましょう。チョコレートやケーキなどの糖分を多く含むものや食肉、ナッツ類など脂肪を多く含むものも食べないほうが無難でしょう。

高校生や大学生でも、コンビニなどで手軽にから揚げやお巣子を食事代わりにしている人も多いでしょう。しかしこのような食習慣はいつか成人してから背中ニキビとして体に負担がかかる危険性があることを認識しておくべきです。

どうしても時間がとりにくいという人でもそういう食品を利用する場合には、カツプ麺や既製のレトルト食品を選ばずに、野菜のおひたしなどをー品入れるとかちょっとした工夫で食品バランスをよくすることがも「大切です。朝食が食べる時間がない場合も野菜ジュースを飲むとかでも背中ニキビが軽減できるともいえます。

脂肪分、油分が豊富に含まれる食品を口にすると、皮脂が過剰に分泌することは避けられませんので、皮脂の分泌は、食生活と密接に関係しているといわざるをえませんね。しかしながらその詳しいメカニズムまではまだわかっていません。以下に背中ニキビによい食品と悪い食品の例をあげておきますので、ご参照に願います。

【背中ニキビによいもの】
野菜、果物、アセロラドリンク、アミノ酸入りドリンク、ヨーグルト、豚肉。
ゴマ、大豆類（豆腐、豆乳、納豆）

【背中ニキビに悪いもの】
レトルト食品、コーヒー、カレー、ナッツ類、スパイス系、お酒類
チョコレート、スナック菓子

背中には意外？と思われがちですが、顔や口のまわりと同じく、非常に多く毛穴が存在しています。鼻を中心としておよそ15〜20万個以上の毛穴が顔にはあります。また背中にも顔に存在する毛穴と同程度あるといいます。背中の毛穴に皮脂が詰まったり、皮脂が酸化することにで背中ニキビが生成することになります。

背中の産毛は私たちが感じる以上に太いのですが、そのことが顔以上に毛穴に皮脂がたまりやすい原因のひとつといいます。たとえば夏場に仕事で汗をたくさんかいても、すぐに服を脱いで汗をふくわけにもいきません。顔であればハンカチなどで汗を簡単に拭き取れますが、背中ではそれができないゆえに常在菌などがすぐに繁殖して、ニキビになりやすいといえます。

背中ニキビができるには、個人の新陳代謝の影響や、毛穴に皮脂や角質が蓄積しやすいかなども原因としてあげられます。つまり背中ニキビのできやすさは遺伝的な要素もからんでいるといわれるゆえんです。

加えて、背中自体手が届きにくいのでもともと充分に洗いにくいということも一因でしょう。さらにそのことが、洗髪でシャンプーやトリートメント剤を洗い流すときに、その残渣が残存していると毛穴の詰まりや皮脂の酸化などによりニキビを生成させてしまうことも多々あります。

また、背中ニキビには傷跡ができやすい傾向がみられます。これはやけどのケロイドのようなあとができやすく、色素沈着も起こしやすい症状ですので注意が必要です。

その後できてしまったニキビに気がつかずに放置することでさらに悪化することもよくあります。、ニキビの症状をよく確認せずにボディシャンプーを使って刺激を与えてしまったり、タオルで強くこすったことが背中ニキビの症状を悪くさせることにもつながります。洋服やシャツを着ている最中でも摩擦で傷を悪化させるケースも多くみられます。

何度も背中ニキビができてつぶす、できてつぶすというように繰り返していると、皮膚が陥没したりクレーター状に変形してしまうことも多いです。このような傷跡はホームケアでは治療は難しく、美容皮膚科などの専門医に相談する必要がでてきます。

普段のメームケアを毎日心がけて背中ニキビには注意したいものですね。

背中のニキビでお悩みの方はいませんか。普段洗顔などで顔のニキビにはキッチリ対応していますという人でも、背中のニキビにまでなかなか目が行き届かないというという人の方が多いでしょう。

特に夏場に汗を放置しているとなんとなく背中がかゆいと思っているうちにそのままにしているとある時鏡で背中を見てみると、いつの間にこんなにたくさんニキビができてる！ ということがありませんでしたか？

つい顔に比較して背中のケアは怠りがちになりますよね。背中は鏡を使ってもなかなか見にくい部分が多々ありますので、意識してケアしないといつのまにかニキビができていて荒れ放題になるケースもあります。

特に目立つニキビや吹き出物には早目のケアが大切です。前面はキレイな美肌が、お風呂や海水浴に出掛ける場合は背中の醜いニキビ跡が目立つという恥ずかしい場面もでてくることもあります。

◆背中ニキビができる原因とは
人間の毛穴には、皮脂腺が付いています。ニキビが出来る原因はまず、この毛穴が皮脂や角質でふさがれてしまうと、そこに細菌が繁殖して炎症を起こすのがニキビです。さらにひどくなると周りの皮膚が赤く腫れて膿んだ状態の赤ニキビができてきます。

背中にも顔と同じく多くの皮脂腺が集中していますので、皮脂腺が多く集中しているところにニキビもできやすくなります。

したがって、もともと背中は顔と同じようにニキビが非常にできやすい場所といっていいのです。このように、仕事で背中などに汗をかいたまま放置していると、皮脂が多く分泌される中で菌がどんどん繁殖しやすくなります。

この状況で背中の皮脂、汚れを充分に落としていないと背中にニキビができやすくなるということです。汗を多くかいた日には素早くシャワーで充分に洗って背中を清潔に保つことがニキビの予防につながります。

ニキビは思春期から20歳代の男女の顔、体、胸、背中などによくできる毛穴の炎症のことですが、その多くの原因は毛穴の詰まりです。

背中ニキビとはその名のとおり背中にできるニキビです。背中のうぶ毛の場合には他の部分（顔のうぶ毛など）の毛よりも太く生えているので、背中ニキビができる原因として皮脂の分泌を阻害しやすく、皮脂が詰まりやすいといえます。